BALANCE YOUR MOON
Voor vrouwen die verlangen naar een regelmatige, klachtenvrije cyclus – zonder afhankelijk te zijn van de anticonceptiepil of pijnstillers.
In 16 weken begeleid ik je op een natuurlijke manier naar grip op je cyclus en een hormonale balans, met blijvend resultaat.
-
Je wordt elke maand overvallen door heftige moodswings, somberheid en pijnlijke menstruaties, waardoor je cyclus voelt als iets wat je moet overleven in plaats van iets natuurlijks.
-
Ondanks je gezonde leefstijl is je energieniveau net een achtbaan, waardoor je geen grip hebt op je dag en je jouw leven constant moet bijstellen.
-
Je maakt je zorgen over je vruchtbaarheid door je onregelmatige cyclus, en die angst dat het later misschien niet lukt om zwanger te worden blijft steeds op de achtergrond meespelen.
Misschien herken je dit wel...
En hoewel je diep van binnen weet dat het anders kan, voel je je gevangen in een lichaam dat niet met je samenwerkt.
Maar je verlangt naar
-
Een cyclus zonder klachten – zodat je weer volledig jezelf kunt zijn,
elke dag van de maand.
Geen moodswings of onverwachte pijn meer die je dag bepalen, maar rust en stabiliteit in je lichaam én je hoofd.
-
Een regelmatige cyclus waar je op kunt vertrouwen.
Weg met die constante twijfel en frustratie over wat er nou mis is – je hoeft je geen zorgen meer te maken of je lichaam nog wel doet wat het moet doen.
-
Een energiek en gezond lichaam waarin jíj de regie hebt.
Niet meer verrast worden door energiedips, een opgeblazen buik of emotionele uitputting – maar grip, balans en vertrouwen in jezelf.
Wanneer jij gaat geloven dat jouw klachten niet iets zijn waar je
tegen moet vechten maar juist van kan leren...
...dan wordt alles anders. Jouw klachten zijn hét communicatiemiddel van jouw lichaam. Door te leren luisteren, open je de deur naar een gezonde cyclus.
En dat is precies wat dit traject jou helpt te beseffen en te bereiken.
In dit 1 op 1 traject
Begeleid ik je in 12 weken naar een lichaam waar je op kunt vertrouwen en een cyclus die je gaat ervaren als kracht in plaats van als last.
We focussen ons op 4 thema’s, zodat je alle aspecten van een gezonde cyclus leert kennen.
Inzicht in je klachten
We beginnen met het achterhalen van de oorzaak van jouw klachten, hoe je de taal van je lichaam leert spreken en hoe je deze klachten kunt verlichten. Je zult eindelijk begrijpen wat er speelt in je cyclus en wat je lichaam nodig heeft, zodat je niet meer hoeft te verdwalen in de overvloed aan informatie.
Cyclisch leven
Je leert de signalen van je lichaam te herkennen en je leefstijl en mindset aan te passen aan wat je lichaam in elke fase van je cyclus nodig heeft. We kijken samen naar hoe je ontspanning kunt integreren in jouwe leven en hoe je jouw ochtend- en avondroutine hormoonvriendelijk maakt.
Cyclisch eten
Geen dieet, maar het leren begrijpen van de voedingsbehoeften van jouw lichaam in de verschillende fasen van je cyclus. Ik laat je zien dat cyclisch eten eenvoudig en lekker kan zijn, als je weet hoe je dit afstemt op jouw lijf.
Duurzame gewoontes
We bouwen stap voor stap aan een basis die past bij jouw leven - geen one size fits all methode. We kijken naar strategieën om terugval te voorkomen, zodat je deze veranderingen ook na het traject met vertrouwen kunt blijven volhouden.
Je hoeft dit niet alleen te doen.
Ik begeleid je stap voor stap – met praktische en effectieve tools
die specifiek voor jou werken.
Online sessies
We werken volledig online, zodat je dit makkelijk kunt combineren met je drukke leven
Meten is weten
Het traject is inclusief hormoononderzoek en continue glucose monitor.
Optioneel: voedselintolerantietest en microbioomtest
Uitgebreide intake
We beginnen het traject met een uitgebreide intake van 60 min waarin we ingaan op o.a. voeding, slaap, beweging, stress en cyclus.
Extra's
Je ontvangt bij dit traject een cyclusdagboek met reflectievragen, voedingsinspiratie, boodschappenlijstjes, recepten en ontspanningstips
4 sessies
Je krijgt 4 sessies van 45 minuten waarin we stap voor stap ingaan op cyclisch leven - afgestemd op jouw unieke situatie
Whatsapp-support
Tussentijdse ondersteuning via Whatsapp op werkdagen met vaste check-ins op maandag. Je staat er niet alleen voor!
Na dit traject ervaar jij:
-
Een cyclus zonder klachten, omdat je precies weet wat je lichaam nodig heeft om in balans te blijven
-
Meer regelmaat in je cyclus, omdat je begrijpt hoe je lichaam in elke fase werkt en je het de juiste ondersteuning geeft
-
Energie en balans, doordat je keuzes maakt die écht voor jou werken en je lichaam niet overbelasten
-
Compassie voor jezelf en je cyclus, omdat je hebt geleerd dat je lichaam niet tegen jou werkt, maar voor jou
Je voelt je krachtig – en je weet nu:
ik kan dit blijven volhouden, ook na het traject
Alles is zo ingericht dat jij een
hormoonvriendelijke leefstijl kunt implementeren
op jouw tempo, met mijn support op de achtergrond
Jarenlang had ik last van vage klachten waar niemand écht een antwoord op had
Ik voelde me moe en opgeblazen en had last van acné, cravings, pijnlijke menstruaties en onregelmatige cycli.
Ik probeerde diëten, supplementen en allerlei vormen van hulp –
maar niets hielp écht.
Totdat ik me verdiepte in mijn cyclus, voeding, stress en leefstijl en de kracht van cyclisch leven.
Toen vielen de puzzelstukjes op hun plek.
Ik begon mijn lichaam te begrijpen, begon met haar samen te werken en vond weer balans.
Die ervaring gun ik jou ook. Daarom ontwikkelde ik BALANCE MY MOON –
om jou te helpen de regie terug te pakken over jouw cyclus en gezondheid.
Wil jij samen aan de slag?
Plan een kennismakingsgesprek in!
Laten we samen ontdekken of dit het juiste moment is voor jou. Plan hieronder jouw vrijblijvende gesprek in. In 30 minuten kijken we naar jouw situatie, jouw verlangens én of dit traject de juiste stap is.
We bespreken:
-
waar je nu tegenaan loopt
-
wat je het allerliefste zou willen bereiken
-
of en hoe ik je daarbij kan helpen
Aan het eind weet jij precies waar je staat – en of dit het juiste moment is om samen te werken.
-
Hoe weet ik of mijn klachten hormonaal zijn?Veel klachten lijken los te staan van je hormonen, maar hebben daar toch alles mee te maken. Denk aan energiegebrek, cravings, huidproblemen of stemmingswisselingen. In dit traject leer je signalen herkennen en begrijpen wat jouw lichaam je probeert te vertellen. Je kunt hormonale klachten beschouwen als het topje van de ijsberg waarbij de echte oorzaak dieper ligt. Zo zullen we in dit traject bijvoorbeeld ook veel aandacht besteden aan optimalisering van je lever en darmen.
-
Ik herken me wel in bepaalde klachten, maar niet in alles. Is het traject dan wel geschikt voor mij?Ja, absoluut. Je hoeft je niet in alle klachten te herkennen om baat te hebben bij dit traject. Een hormonale disbalans uit zich bij iedereen anders. Of jij nu vooral last hebt van je energie, je huid, je stemming of je cyclus: we kijken samen naar jouw situatie en stemmen het traject daarop af. Jij bepaalt waar de focus ligt.
-
Wat als ik al van alles geprobeerd heb?Juist dan is dit traject waardevol. We gaan niet voor een quick fix, maar voor diep inzicht in jouw lichaam. Dit is geen standaard advies, maar een persoonlijk proces waarbij jij leert wat écht werkt voor jou.
-
Is dit traject geschikt als ik zwanger wil worden?Absoluut. Een gezonde hormoonbalans is de basis van vruchtbaarheid. Dit traject kan je helpen om je cyclus te reguleren en je lichaam optimaal voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap.
-
Heb ik een diagnose nodig (zoals PCOS of endometriose)?Nee, dat is niet nodig. Of je nu een diagnose hebt of gewoon (vage) klachten ervaart – we werken aan het ondersteunen van je gezondheid en je hormoonbalans.
-
Voor wie is dit traject geschikt?Dit traject is bedoeld voor vrouwen die last hebben van hormonale klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, acné, onregelmatige cycli, PMS, PCOS, pijnlijke menstruaties of endometriose – en hier op een natuurlijke manier mee aan de slag willen. Twijfel je toch nog? Kijk dan even onder het kopje "voor mij" of stuur me een berichtje, dan kijk ik met je mee!
-
Is dit traject geschikt als ik geen kinderwens heb?Zeker. Dit traject draait om jouw hormonale balans, niet alleen om vruchtbaarheid. Of je nu wel of geen kinderwens hebt – klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, acné, pijnlijke menstruaties of onregelmatige cycli verdienen aandacht. Een gezonde cyclus is een teken van een gezond lichaam, ongeacht je plannen voor de toekomst.
-
Hoe lang duurt het voordat ik resultaat merk?Dat verschilt per persoon. Sommige vrouwen merken al na één cyclus verschil in energie, stemming of cyclus, maar het kan uiteraard ook langer duren. Dit traject duurt 16 weken omdat je vaak binnen drie cycli al wel verbeteringen kunt waarnemen.
-
Moet ik supplementen gebruiken tijdens het traject?Niet per se. In eerste instantie kijken we naar voeding, kruiden, stress, slaap en leefstijl. Supplementen kunnen echter wel een waardevolle aanvulling zijn op de rest. Als er supplementen nodig zijn, bespreken we dat samen – altijd gericht en onderbouwd.
-
Moet je bij cyclisch eten een dieet volgen met veel restricties?Nee, cyclisch eten draait niet om een streng dieet of calorieën tellen. Het gaat juist om afstemmen op de natuurlijke fases van je cyclus en je lichaam geven wat het op dat moment nodig heeft. Je leert hoe je jezelf kunt voeden in plaats van beperken. Dat betekent wél dat je bepaalde voeding – die jou niet voedt of ontstekingsbevorderend werkt – beter kunt laten staan. Niet vanuit een restrictie, maar vanuit zorg voor je lichaam en hormonen.